Letní kempy 2026
Kondiční mini camp pro fotbalisty
Připrav se na novou sezónu naplno. Mini camp buduje rychlejšího, silnějšího a odolnějšího hráče — malé skupiny, max. 6 hráčů.
Letní kondiční mini camp je intenzivní 5denní vstup do nové sezóny. Bez koleček, bez zbytečného naběhání. Spojujeme fotbalovou kondici, atletickou průpravu a prevenci zranění do jedného plynulého programu, který dává hráči okamžitý hmatatelný posun.
Co tě čeká
5 dní, které změní tvůj pohyb na hřišti
Každý trénink má jasný cíl. Každý hráč dostane individuální zpětnou vazbu.
Atletická průprava
Běh, skoky, změny směru a práce s rychlostí — vše aplikované přímo na fotbalovou situaci.
Silová příprava
Core, stabilita, vlastní váha a bezpečné techniky zpevnění celého těla.
Individuální zpětná vazba
Max. 6 hráčů na skupinu. Trenérka vidí každý pohyb a okamžitě koriguje techniku.
Zábava & týmová atmosféra
Soutěže, hry, výzvy a noví parťáci. Připrav se, že se budeš vracet.
Termíny
Vyber si svůj turnus
Tři pětidenní turnusy v průběhu letních prázdnin. Kapacita každého turnusu je max. 6 hráčů.
Program dne
Typický den na campu
4 hodiny plné pohybu, práce na sobě a zábavy — s přestávkou na svačinu.
Příjezd a dynamická rozcvička
8:30Aktivní příprava těla na trénink — mobilita, aktivace svalů a koordinační cvičení.
1. tréninková jednotka — rychlost & agilita
9:00Změny směru, akcelerace, reakce, koordinační žebříky a fotbalově specifické cvičení.
Přestávka a svačina
10:30Doplníme energii, probereme den a připravíme se na druhou část.
2. tréninková jednotka — síla & stabilita
11:00Core, vlastní váha, explozivita, správná technika dřepu a jednonohých pohybů.
Regenerace, mobilita a zhodnocení
12:00Strečink, dechová cvičení, individuální tipy a zpětná vazba pro každého hráče.
Konec dne
12:30Rozchod s doporučením na domácí práci a motivací do dalšího dne.
Co budeme trénovat
Šest oblastí, jeden cíl — lepší fotbalista
Každý den kombinujeme několik oblastí, aby byl trénink pestrý, efektivní a bavil.
Rychlost
- Startovní rychlost
- Akcelerace
- Změny směru
Koordinace a agilita
- Koordinační žebříky
- Práce nohou
- Rovnováha
- Reakční cvičení
Síla
- Cvičení s vlastní vahou
- Core — střed těla
- Stabilita
Explozivita
- Odrazy
- Skoková cvičení
- Dynamika pohybu
Kondice
- Intervalový trénink
- Vytrvalost
- Fotbalově zaměřené kondiční hry
Mobilita a regenerace
- Dynamické rozcvičení
- Mobilizace
- Strečink
- Prevence zranění
V ceně kempu
Vše, co hráč potřebuje
Rodiče se nemusí o nic starat — postaráme se o zázemí, pomůcky i pitný režim.
- Odborné vedení kondiční trenérkou MarMar
- Denní režim po celou dobu campu (8:30–12:30)
- Svačina a pitný režim po celou dobu campu
- Vstup do Fitness The TOP
- Tréninkové pomůcky
- Skupina maximálně 6 hráčů
- Individuální zpětná vazba
Skvělý fotbalista není jen o práci s míčem.
Ve FotbalLab věříme, že kvalitní hráč potřebuje rychlost, sílu, koordinaci, disciplínu a správné pohybové návyky. Kondiční kemp je nejrychlejší cesta, jak to všechno posunout — během pěti dní intenzivní, ale přiměřené práce.
Proč právě my
Malá skupina, velký posun
Co dělá náš camp jiný než běžné letní kempy?
Max. 6 hráčů
Žádná anonymita. Každý hráč dostane pozornost, korekci a osobní tipy.
Fotbalově specifické
Cvičení nejsou jen „do fitka“ — přímo využiješ je na hřišti v zápase.
Pod vedením MarMar
Certifikovaný kondiční trenér s fotbalovým srdcem a letitou praxí.
Měřitelný progres
Vstupní a výstupní testy rychlosti, síly a mobility. Vidíš, kam ses posunul.
Pro koho
Fotbalisté od 7 let
Kemp je určený pro hráče, kteří chtějí být lépe připraveni na novou sezónu, zlepšit svou kondici a získat náskok před ostatními. Bez ohledu na klub.
Celoroční příprava
Individuální kondiční trénink ve fitku
Nechceš čekat na léto? Pracuj na sobě celý rok pod vedením kondičního trenéra v moderně vybavené posilovně — 1 hráč, 1 trenér, 100 % pozornosti.
1 : 1 vedení
Osobní trenér sleduje techniku každého opakování a upravuje zátěž v reálném čase.
Plán na míru
Vstupní diagnostika, cíle a tréninkový plán postavený přesně na hráče a jeho post.
Silová základna
Bezpečné budování síly, explozivity a stability — s činkami, kabely i vlastní vahou.
Měřitelný progres
Pravidelné retesty rychlosti, síly a mobility. Vidíš černé na bílém, kam se posouváš.
Od diagnostiky k výsledku
- 01Vstupní diagnostika
Rychlost, síla, mobilita, pohybové vzorce a analýza dosavadní zátěže.
- 02Individuální plán
Trenér navrhne tréninkový cyklus s ohledem na klubové vytížení hráče.
- 03Tréninky ve fitku
Osobní vedení 1–3× týdně, 60 minut, s důrazem na správnou techniku.
- 04Retesty a úpravy
Každých 6–8 týdnů měříme posun a ladíme plán podle výsledků.
FAQ
Časté dotazy
Pro koho je camp určen?
Pro fotbalisty od 7 let, kteří chtějí být lépe připraveni na novou sezónu, zlepšit kondici a získat náskok před ostatními.
Musí mít hráč zkušenost s kondiční přípravou?
Ne. Tréninky vedeme podle úrovně a věku, začátečníci i pokročilí si přijdou na své.
Jak se přihlásit?
Napiš e-mail na marmar@bestiesdesign.cz nebo zavolej na +420 776 227 503. Pošleme ti přihlášku a všechny podrobnosti. Místa se plní podle pořadí přihlášek.
Co si mám vzít s sebou?
Sportovní oblečení a obuv na trávu i pevný povrch, láhev na vodu, kšiltovku a chuť pracovat na sobě.
MarMar
Kondiční trenér · odpovědná osoba
Kapacita turnusů je max. 6 hráčů — místa se plní podle pořadí přihlášek. Poslední turnus (17. 8. – 21. 8.) je aktuálně obsazen. Napiš nám na marmar@bestiesdesign.cz a my ti pošleme všechny podrobnosti.